Krachttraining in zwemmen, zinvol of onzin? - Voor u gezapt / gelezen

Voor u gezapt / gelezen Actuele en / of interessante zaken!

	Krachttraining in zwemmen, zinvol of onzin? Na een jaar onderzoek en analyse van resultaten, presenteerden Roald van der Vliet en Martijn Carol afgelopen zaterdag in Tilburg hun bevindingen in het onderzoek naar krachttraining in het zwemmen. Meer dan 200 zwemtrainers en andere belangstellenden uit heel Nederland bezochten het symposium dat rondom de presentatie georganiseerd was. Beide doctorandussen onderzochten in hun promotieonderzoek of krachttraining een positieve bijdrage levert aan prestatieverbetering op de 50 meter vrije slag, en zo ja welke vorm het best is. Het onderzoek startte vorig jaar september met 100 zwemmers, die gedurende 15 weken intensief begeleid werden. De sporters zijn in 5 groepen ingedeeld en kregen trainingsschema’s voor vijf trainingen in de week, waarvan twee specifieke trainingen en drie trainingen die voor alle groepen gelijk waren. Conclusies De groep zwemmers die twee keer per week sprintsetjes deed, boekte meer vooruitgang dan de zwemmers die deze trainingen inwisselden voor duurtrainingen of krachttraining. Bij de subgroep die deze sprintsetjes met paddels deed, viel echter de helft wegens een schouderblessure uit. Een beter alternatief is het gebruik van een Speedo Drag Suit, om de weerstand tijdens deze setjes te verhogen. Krachttraining als vervanging van zwemtraining is niet succesvol gebleken. Deze groep heeft de algemene spiergroepen met apparaten en met halters getraind, op een bewegingsfrequentie die gelijk lag aan de slagfrequentie van de zwemmers op de 50 meter vrije slag. Niet helemaal duidelijk is geworden of dit het uitblijven van een verbetering komt omdat er minder in het water is getraind of omdat de krachttraining niet gewerkt heeft. Wellicht dat andere vormen van krachttraining wel succesvol zijn. Zoals in elk wetenschappelijk onderzoek levert de uitkomst genoeg vragen op om de wetenschap nog jaren aan het werk te houden. Symposium Op het symposium waren verder een groot aantal sprekers over uiteenlopende onderwerpen en van een zeer uiteenlopend niveau. De workshop over land- en krachttraining voor minioren en jeugd van Mandy van Rooden was zeer informatief. In korte tijd behandelde ze enkele praktische manieren van landtraining voor deze leeftijdsgroepen. Ook de presentatie van oud-shorttrackster Penèlope Di Lella over het nieuwe dopingreglement was verhelderend, maar had verder weinig te doen met het onderwerp van het symposium. Jean-Pierre D’Aubioul sloeg de plank echter volledig mis met zijn presentatie over schouderblessures. Zijn theoretische deel was van een te hoog wetenschappelijk niveau, terwijl zijn praktische oefeningen op door luchtdruk aangedreven kracht apparaten slechts in 10 gespecialiseerde fitness centra in Nederland mogelijk zijn. Voor bijna alle workshops was te weinig tijd, waardoor de sprekers meestal niet meer aan een vragenronde toe kwamen en enkelen zelfs midden in hun verhaal onderbroken werden. Gelukkig was de organisatie hierop voorbereid en had alvast de complete presentaties in de 130 pagina’s tellende reader afgedrukt. Gezien de grote belangstelling mag de organisatie terugkijken op een geslaagd symposium wat zeker om herhaling vraagt. (www.zwemkroniek.com, 2005 wk 042)

	Archief Gezapt / Gelezen

	Voor u gezapt / gelezen november 2003 t /m april 2004

	Voor u gezapt / gelezen mei 2003 t /m oktober 2003

	Voor u gezapt / gelezen t /m april 2003

	(ARCHIEF) LAATSTE PAGINA
	*****

				Begin