Homepage
Wat is het ZID
Contact
ZID's Agenda Tips
Diploma-eisen
Zwem-ABC
Eisen
vernieuwde
zwemvaardig-
heidsdiploma's
NPZ | NRZ

Snorkelen
Survival
Aquasportief voor Kids
Wereldzwemslagen
Gezocht
oude zwemspullen
Routekaart
naar ZID
Helpt zwemmen
bij
het afslanken?
Badmode
in de loop der tijden
Belangrijke
aqua sportevenementen
Hoe luiden
de zwemdiploma-
eisen
in België
en Duitsland?
  
Logo NPZ Scholing & Training

Logo Nationaal Platform Zwembaden | NRZ

Logo Nationaal Platform Zwembaden | NRZ

Is spierkrachttraining in het water mogelijk?
     

Alleen pure spierkrachtverbetering is in het water slechts voor "personen met matige spierkracht" weggelegd.

Aquasporttraining ter verbetering van de "pure" spierkracht wordt overschat.
Ook de oefenvormen met handhalters, tubes of wave-webs zijn geen trainingsvormen om de maximale spierkracht te vergroten, maar om het uithoudingsvermogen van de spieren te verbeteren of op zijn minst te behouden.
Immers:
Pure spierkracht verbetert alleen wanneer een prikkel wordt toegediend die groter is dan 30% van de maximale kracht in die betreffende spier.Het lijkt erop dat dit percentage inderdaad in water kan worden gehaald, maar dan alleen bij deelnemers met een slechte tot matige spierkracht en daarom is spierkrachttraining uitstekend bruikbaar in de revalidatie in plaats van de aquasportief lessen.
  
   
 
Hier kunt u de titels van de ZID-collectie vinden.
ZID's
Agenda Tips
Studiedagen / conferenties / beurzen e.d. die de nieuwste ontwikkelingen verhelderen of er richting aan geven
Uit vervlogen tijden
Oude foto's, oude afbeeldingen en / of oude teksten over "het bewegen in water".

Zwem-
slogans
Zegswijzen rond "het bewegen in water".
Zid's besprekingen van nieuwe aanwinsten
Alle nieuwe aanwinsten van het ZID worden hier besproken!
Hoe het ZID te bereiken is
De juiste weg naar het ZID!
 
Het ZID is onderdeel van het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ en het is gevestigd in Driebergen.
Openingstijden: maandag t/m donderdag van 9.00 tot 17.00 uur, vrijdag van 9.00 tot 12.00 uur.
Wij stellen het op prijs waneer u bij bezoek tevoren een afspraak met ons maakt.
Postadres: Postbus 119, 3970  AC  Driebergen. Tel. 0343-518118. Fax 0343-531080. E-mail zid@npz-nrz.nl .
Internet-site: zid.npz-nrz.nl en / of www.zweminfo.org 
Het ZID is niet verantwoordelijk voor de inhoud van externe sites.