Menstruatie en zwemmen?

		Menstruatie en zwemmen
		Enkele tips bij het zwemmen tijdens de menstruatie

Menstratie en zwemmen

	De menstruatie is een vorm van bloedverlies, waarover nog steeds middeleeuwse opvattingen heersen. De menstruatie is een volkomen natuurlijk gebeuren. Elke 28 dagen wordt het baarmoederslijmvlies met een deel van de zich daarin bevindende kliertjes en een gedeelte van de bloedvaten afgestoten. Hieruit blijkt reeds waar het bloed vandaan komt, namelijk uit de afgescheurde bloedvaatjes. Dit gebeuren heeft plaats wanneer er geen bevruchte eicel aanwezig is die zich in het baarmoederslijmvlies heeft geïmplanteerd. Zou dat wel het geval zijn dan vindt bescherming plaats door veranderde hormoonspiegels en heeft er geen menstruatie plaats. Het afgestoten slijmvlies komt met meer of minder bloed uit de baarmoedermond naar buiten en verlaat via de vagina of schede het lichaam. Bij een normale vrouw is het menstruatiebloed volkomen steriel. Steriel betekent dat er geen bacteriën in te vinden zijn. De bacteriën komen er pas later in, tijdens de passage door de vagina en later buiten het lichaam. Het baarmoederslijmvlies herstelt zich na een paar dagen en komt weer in de oude toestand terug. Het menstruatievocht wordt uitwendig opgevangen via damesverband of inwendig met tampons. Voor meisjes van 12 à 13 jaar is het niet zo gewenst om tampons te gebruiken. Het moet echter aan de ouders en de kinderen worden overgelaten welke keuze ze willen doen. Indien tampons gebruikt worden is het wel zaak dat ze vaak vernieuwd worden. Een tampon bestaat voor het grootste deel uit een poreuze stof die bloed en andere afscheiding kan opnemen. Een tampon neemt tijdens het zwemmen water en bacteriën op en vormt geen barrière meer.
	Tijdens de menstruatie kan gerust worden gezwommen. Er zijn zelfs medailles gewonnen door zwemsters die menstrueerden. Dit is in tegenspraak met de verhalen en de raad niet te zwemmen tijdens de menstruatie. Het is in het geheel niet gevaarlijk. De vochtstroom uit de baarmoeder naar buiten voorkomt bacteriële infecties afdoende. Voelt een meisje zich niet prettig of wordt er geklaagd over buikpijn dan mag ze zwemmen als ze dit wil, zonder dat dit tot een verplichting gemaakt moet worden. In veel gevallen verdwijnt de buikpijn bij activiteiten op in het sportieve vlak. De leerlingen moeten hierin worden vrij gelaten; als ze willen zwemmen bestaat er geen enkel bezwaar. Het is uit proeven gebleken dat de menstruerende vrouw tijdens het zwemmen beslist geen vochtverlies vertoont. Veel vreemde opvattingen gaan terug op de angst bloed te verliezen, het is een naar gezicht, iedereen kan het zien, etc. Waarschijnlijk voorkomt de koudeprikkel van het zwemwater het vochtverlies. De schede zou daardoor gesloten worden gehouden, zodat er geen menstruatievocht naar buiten kan komen.

Enkele tips bij het zwemmen tijdens de menstruatie

	Voor en na het zwemmen dient de vrouw op te letten, want dan kan er wel wat afscheiding te voorschijn komen. Een tweede badpakje of een reserve damesverband (wat ieder onder die omstandigheden bij zich behoort te hebben) is in dat geval geen overbodige luxe.
	Vervang altijd na het zwemmen de tampon om eventuele infecties te voorkomen.
	Pijnklachten verminderen vaak door de hydrodynamische krachten van het water.
	Veel meisjes en / of vrouwen voelen zich ondanks dit alles niet op hun gemak en … niet veilig en … willen beslist niet zwemmen, zeker de eerste twee dagen niet. Respecteer dat!

				Begin

Boekencollectie ZID
	Hier kunt u de titels van de ZID-collectie vinden.
ZID's Agenda Tips Studiedagen / conferenties / beurzen e.d. die de nieuwste ontwikkelingen verhelderen of er richting aan geven
Uit vervlogen tijden
Oude foto's, oude afbeeldingen en / of oude teksten over "het bewegen in water".
	Zwem- slogans
	Zegswijzen rond "het bewegen in water".
Zid's besprekingen van nieuwe aanwinsten Alle nieuwe aanwinsten van het ZID worden hier besproken!
Hoe het ZID te bereiken is De juiste weg naar het ZID!