PARKINSON PATIËNTEN EN ZWEMMEN?

		Enkele tips bij het bewegen in water kunnen zijn:
		Enklele tips voor begeleiders
		Voordelen van het bewegen in water voor Parkinson patiënten
		Wat is de ziekte van Parkinson?
		Verdere informatie i.v.m de ziekte van Parkinson

Enkele tips bij het bewegen in water kunnen zijn:

	Vraag uw huisarts, neuroloog, fysiotherapeut of sma-bureau om een advies t.a.v. het bewegen in water.
	Beweeg in water het liefst in groepsverband o.l.v. een begeleider / badmeester die weet hoe met personen met Parkinson gehandeld moet worden. En die ook de techniek van het zwemmend redden machtig is.
	Oefen of zwem het liefst in het ondiepe (1,50 m.), dus waarin men altijd kan staan.
	Voor personen die regelmatig een on-off periode hebben is het veiliger om in groepsverband te zwemmen. (On-off perioden zijn perioden waarin men plotseling en afwisselend niet of overmatig beweegt.)
	Luister goed naar uw lichaam. Bijvoorbeeld volg uw eigen i.p.v. andermans oefentempo / -ritme.
	Lopen in ondiepe op muziek of over bodemlijnen (en passen tellen) zijn trucjes om op gang te komen of te blijven tijdens het lopen.
	Zwem niet in te drukke zwembaden: omdat de spieren niet snel genoeg reageren vinden alle bewegingen vertraagd plaats en kunt u mede-zwemmers niet tijdig ontwijken.
	Wees niet bevreesd om langzaam vooruit te komen, maar wel om stil te blijven staan.

Enkele tips voor begeleiders

	Een Parkinson patiënt moet nadenken bij elke beweging, maar heeft vaak meer moeite met gemakkelijke dan met moeilijke bewegingen.
	Heeft een patient spraakproblemen, neem dan ruimschoots de tijd om te luisteren. Interrumpeer ze niet.
	Laat ze liefst grote bewegingen maken en ondersteun deze door luid ritmisch tellen of klappen.
	Geef nooit breek-barst en kreukeloefeningen of ruk-trek-sleurwerk opdrachten.
	Laat de persoon zich niet te veel inspannen. Dit gaat ten koste van het ontspannen.
	Laat oefenen in een rustig tempo en eigen ritme.
	Geef liefst iedere les aandacht aan:
	houdingsoefeningen ademhalingsoefeningen waarbij de borstkas ver uit zet. oefeningen voor het maken van een holle en ronde rug, ook al valt de uitvoering en het effect tegen loopoefeningen, al of niet met nevenopdrachten.

Voordelen van het bewegen in water door Parkinson-patiënten

	Na ongeveer 15 minuten verblijf in water treedt er automatische spierontspanning op. Gevolg: ontspannen spieren worden beter doorbloed dan gespannen spieren, waardoor bijvoorbeeld pijn wordt gedempt. Minder pijn betekent een toename van de bewegingsmogelijkheden. Het ontspannen effect duurt tot ongeveer 1 1/2 à 2 uur na verblijf in het water.
	Door de ziekte wordt het bewegen moeilijker, maar door het ontbreken van de zwaartekracht is er vrijwel geen belasting van het steun- en bewegingsapparaat waardoor lopen in ondiep water eenvoudiger is dan op het droge.
	Er bestaat in water minder angst om te vallen en het evenwicht is sneller te herstellen, omdat water ongeveer 800 x dichter is dan lucht. Door het verdwijnen van deze angst wordt men meer ontspannen.
	De houdingsspieren worden òf verstevigd òf blijven minimaal op hetzelfde niveau door het continu mild spiergebruik in water.
	Door te gaan zwemmen behoudt en bevordert de Parkinson-patiënt zijn zelfstandigheid. Hij onderhoudt immers de ADL-training (Algemeen Dagelijkse Levensverrichtingen) zoals douchen, wassen, aan- en uitkleden, lopen, zitten (hurken) en opstaan.
	Kortom: het hoofddoel spierontspanning wordt ruimschoots gehaald.

Wat is de ziekte van Parkinson?

	Het is een van de bekendste en tevens een van de belangrijkste neurologische aandoeningen. De ziekte van Parkinson is een hersenaandoening, waarbij in een bepaald gebied van de hersenen verlies van zenuwcellen optreedt. Met als gevolg een verslechterde aansturing vanuit de hersenen waardoor bewegen toenemend bemoeilijkt wordt. Door het verlies van zenuwcellen ontstaat er in de hersenen een tekort aan dopamine. Dopamine is een belangrijke neurotransmitter. D.w.z. een stof die elektrische prikkels doorgeeft tussen de zenuwcellen in de hersenen onderling en tussen de hersenzenuwcellen naar de spieren. De ziekte is ongeneeslijk en de oorzaak is niet bekend. Naar schatting lijdt 1 tot 2 op de 1000 personen aan de ziekte van Parkinson. De frequentie neemt sterk toe met de leeftijd:
	boven de 60 jaar krijgt 1% van de bevolking er mee te maken. Boven de 70 jaar zelfs 2
	De ziekte bekort de levensverwachting feitelijk niet, maar de kwaliteit van het leven wordt wel slechter. Getroffen door de ziekte van Parkinson zijn o.a. Prins Claus, de country zanger Johny Cash en de P.L.O. leider Arafat. Opvallende kenmerken zijn:
	onwillekeurig trillen van handen, voeten of het hoofd in rust. ("bibberziekte") bewegingstraagheid. (onhandige houten pop loopgang) spierstijfheid. (grotere valkans) vaak pijn in spieren en gewrichten. (bemoeilijkt bewegen) minder functioneren van de gelaatsspieren. ("maskergelaat") slikmoeilijkheden (soms kwijlen) een karakteristieke voorovergebogen houding van het bovenlichaam. (houdingsstoornissen) loopt met kleine passen zonder dat de armen mee bewegen. let op! Geen twee Parkinson patiënten zijn gelijk!

Voor informatie wordt verwezen naar:

	Parkinson Patiénten Vereniging Postbus 46 3980 CA Bunnik Tel. 030-6561369 fax 030-6571306 Parkinson Patiënten vereniging E-mail: info@parkinson-vereniging.nl
	NOC*NSF afd. Sport en Gezondheid Postbus 302 6800 AH Arnhem Tel. 026-4834739 NOC*NSF (Klik op deze site op Gezondheid en vervolgens op: Chronische kwalen. Kijk dan op de alfabetische lijst.)
	De bibliotheek van het ZID te Driebergen, Rubriek 800: Gezondheidsklachten en zwemmen.

				Begin

Boekencollectie ZID
	Hier kunt u de titels van de ZID-collectie vinden.
ZID's Agenda Tips Studiedagen / conferenties / beurzen e.d. die de nieuwste ontwikkelingen verhelderen of er richting aan geven
Uit vervlogen tijden
Oude foto's, oude afbeeldingen en / of oude teksten over "het bewegen in water".
	Zwem- slogans
	Zegswijzen rond "het bewegen in water".
Zid's besprekingen van nieuwe aanwinsten Alle nieuwe aanwinsten van het ZID worden hier besproken!
Hoe het ZID te bereiken is De juiste weg naar het ZID!